三歳児のお泊り

　久しぶりにたっくんがお泊りに来ました。
三歳と二週間のたっくんは、夏服の半ズボンになってみると、ふくらはぎに肉がついてがっしりとしていました。
身長もだいぶ伸びたようです。

しっぽ

　台所で夕飯のしたくをしていると、たっくんがおもちゃの車を持って遊びながらやってきます。
と言ってもリビングとダイニングはオープンで続いています。

「ばあちゃん、しっぽがあるで」
「しっぽ?」と言われて考えました。(うーーん、あった、あった)
「これのこと?」
「うん、しっぽ」
「ほんと、しっぽだねえ。これはサボテンだよ、 サボテン 」
「サボテンかあ」

　窓際にずっと置いていたサボテンだけれど、今日この時、たっくんには『しっぽ』に見えたのでした。
そう言われれば、もうしっぽにしか見えなくなってくるから不思議です。
　そして、この度よく見たら、なんと赤ちゃんが生まれていたのです。
次女がサボテンが欲しいといって買ったものでしたが、五年以上経っている気がします。
　この赤ちゃんサボテンパワーがたっくんにしっぽと呼ばせたのかと、勝手に想像を膨らませて楽しんでいるばあちゃんでした。

　水はほとんどやらなくても、台所の湿気で十分サボテンは生きているのです。
本当のところは、世話の仕方もよく知らないのですが。

虫歯がある?

　たっくんはじーちゃんとお風呂から出てきました。
お風呂からキャーキャー、ワーワーと賑やかな声が聞こえてきたので楽しく遊べたようでした。

　じーちゃんが歯磨きしながら言いました。
「たっくん、風呂で見たとき、下の歯に虫歯があったようで、黒く見えたから」
「虫歯はねえよ」と、たっくん。

「じーちゃん、口あけてみ、あっ、虫歯がある」
「ばーちゃんが見てみようか。たっくん口あけてみ、よう見えんで」
「じーちゃんが見てやるから、うーん、あら黒いの無いわ、何かついとったんかな」
「じーちゃん、口あけてみ。虫歯ねえわ。ねえ、ねえ」

　じーちゃんとばあちゃんは、大笑いでした。
たっくんは虫歯があると濡れ衣を着せられたら、大いに反発したのでした。
そして、じーちゃんに虫歯があると言って、気持ちを落ち着かせようとしたのでしょうか。

　とにかく、虫歯が無くて良かったです。
ばーちゃんが買っておいた、くまのプーサンの絵のついた、握るところの太い子供ハブラシを使ってたっくんは自分で磨きました。

壁の穴

　じーちゃんは、前日たっくんの家へエアコンを付けに行きました。
たっくんのパパが一部屋リフォームしたので、その部屋へ付けました。

　夜に、ばーちゃんと寝ている時にたっくんが言いました。
「ばーちゃん、穴をなおせる?」
「どんな穴」
「じーちゃんが、パパが新しい家を作ったのに、穴を開けた」
「あー、その穴。あれは、エアコンを付けるためのパイプの穴。この家にもパイプの穴はあるし、どの家にもエアコンを付けたら穴があるよ」
「そうか、パイプか」
「じいちゃん、『おれにまかせろ』と、言ってくれんと困るがー」

　パパが一生懸命リフォームしたのを見て知っていたたっくん、ママも自分も手伝った大事な部屋に穴が開いて、どうしてその穴を直そうかと考えていたたっくん、三歳児でもいろいろと考えているのですね。

　だからこそ、三歳児にも説明は丁寧に、こちらが思っているほど子供(こども)ではないと思い知らされた出来事でした。
2007.06.08

こどもの夜更かしと朝寝坊は脳の発達に悪影響を及ぼすことも

　夜の１１時までテレビを見たり、遊んだりして夜更かしし、朝は眠いので起きられず１０時くらいまで朝寝坊を続けていると、脳の発達にも影響を及ぼすおそれがあると、瀬川昌也医師(瀬川小児神経クリニック院長)が指摘されている。

　「人間の体内時計は２５時間。地球の周期は２４時間。朝の光を浴びることなどで、体内時計を２４時間にセットすることが大切。睡眠と目覚めの時間がバラバラだと、時差ぼけ状態が続いているのと同じことになる。」そうです。

　聖徳大学短期大学の教授、鈴木みゆきさんが２００５年東京都内の保育園に通う５歳のこども約２００人を対象に約２週間、睡眠覚醒リズム、三角形を描かせる調査した。

　寝る時間のばらつきが１時間半以上あるこどもは３４人で、半数近い１５人が三角形をきちんと描けなかった。寝る時間にばらつきのない子は１８８人で、三角形を描けなかったのは２３人だけだった。

　鈴木教授は、「突然、いつもより２時間早く寝かせようと思っても難しい。まずは、早起きし、朝ごはんをしっかり食べて、日中は元気に遊ばせる。規則正しい睡眠覚醒のリズムを身に付けるためには、乳児期からの生活がとても重要です」

2007.8.21　読売新聞　赤ちゃんABCから抜粋

枕の高さが睡眠の質を左右する

「快適睡眠のすすめ」(岩波新書)の著者、広島大学堀忠雄教授は、「いい睡眠には、枕の役割は重要。体にフィットしていなければ、よく寝られないばかりか、肩こりや頭痛、腰痛などの原因にもなる。枕の高さは睡眠の質を大きく左右する」と、言われている。

　枕の高さの研究の結果、枕の高さは6〜9センチのときに、ゆったりした脳波のシータ波が出る。素材は頭をしっかり支えてくれるもの、通気性のよいものがいい。枕の温度も重要で、室温よりやや低目が最適。「頭寒足熱」が快眠のコツだ。

「緑色はホントに目にいいの?」常識を科学するーホントかウソか!?40問　深見輝明著　ウエッジ2001年10月2日発行から

合わない枕による症状

• 高血圧の人の高枕は厳禁
• 合わない枕は「猫背」を増長する
• 低い枕は「顔のむくみ」の原因にも
• 「首のしわ」は枕が原因かも
• 枕が合わないと、イライラ、吐き気、耳鳴りが起きることも

　首に優しい枕の3つのポイント

1. 理想の圧を保てる「高さ」
2. 寝返りに対応できる「大きさ」
3. なじんだ「硬さ」が一番

　枕の寿命は4〜5年が目安とか、週に1〜2度は日干し、陰干しをした方がよいでしょう。

乳幼児には、枕は必要なく、10歳をすぎたら枕を用意します。20歳〜30歳代で首の老化が始まります。中高年は、硬めの枕で首を固定するようにします。

無呼吸症候群

　いびきをかく、苦しくて目覚める、頻繁にトイレに行く、咽喉が渇く、昼間にとても眠くなるなどの症状を訴える人が多いようです。

　正式には、睡眠時無呼吸症候群といいます。閉塞型と中枢型があります。話題になっているのは閉塞型で、成人男性の4%女性の2%程度が罹っています。日本人の閉塞型の3/4は肥満の人です。

　閉塞型は、肥満でのどが狭い人が、睡眠でのどを支える筋肉が緩み閉塞することで起きます。

　10秒以上呼吸できない状態が、一晩に何回も起きると、睡眠障害を起こし昼間にとても眠くなる症状が出て危険です。この病気の人は、自動車事故の発生率が高いそうです。

　低酸素血症を起こすと、循環器に悪影響を及ぼし、高血圧、心血管系の病気を起こし、重症の人は突然死を引き起こします。

　睡眠時無呼吸症候群の疑いのある人は、呼吸器科を受診してください。

　診断には、ポリソムノグラフィーという装置を使います。スクリーニングには、血液中の酸素濃度を48時間〜72時間連続で計れるパルスオキシメーターなどが使用されます。

　治療方法は、上気道を陽圧に保ち、気道の閉塞を防ぐ装置を鼻マスクを通して装着するNCPAPが中心です。

　肥満の人は、まず減量し上気道(のど)の断面積を大きくし閉塞しにくくします。

軽症の人は、わきを下にした体勢で寝る、酒や睡眠剤、鎮静剤の服用をやめるなどの生活習慣の変更だけでも症状は改善するようですが、お医者さんから貰っている薬については、勝手にやめてはいけませんから、主治医によく相談されますように。