がん予防_2

がん予防の情報も日々進歩しているので、気が付いたものは、更新していきたい。３人に１人は、がんに罹る時代です。がん予防に関心を持って生活していきたいものです。

アスピリンでがん死亡率低下

2010年12月7日付けの英医学雑誌ランセット電子版に、「1日に75ミリ・グラムのアスピリンを5年以上服用すると、がんで死亡する確率が大幅に低下する」という研究成果が掲載されました。

英オックスフォード大が、循環器疾患などの患者約2万5500人を最長20年間、追跡調査したデーターを解析しました。データーには、日本の患者約2500人も含まれます。

アスピリンを5年以上服用した人では、がんの死亡率が、服用しなかった人より21%低かったそうです。消化器系がんでの死亡率は54%も低く、アスピリンのがん予防効果は高いと位置づけました。

服用量の75ミリ・グラムは、市販薬1錠に含まれるアスピリン約250ミリ・グラムに比べ少ないです。服用量が1日100ミリ・グラムを上回る人もいたが、死亡率に差はなかったそうです。

テレビで「がんになっても長生きできる生活習慣とは」という放送をしていました。がんの種類とか進行度にもよるでしょうが、良い生活習慣はがんだけでなくいろんな病気にも良いはずです。

一度に生活を変えることは無理な場合が多いので、取り入れられそうなものから始めたいと思います。

がんのリスクを上げる項目

がんのリスクを下げる項目

＊上のがんのリスクを上げる項目の、該当する数を数えます。1項目が+1点ですが、3番目だけが+2点で足してください。

次にがんのリスクを下げる項目の該当する数を数えますが、1項目が-1点で足していきます。

その後に、がんのリスクを上げる項目の総計とがんのリスクを下げる項目の総計をたして、+2以上の人は生活習慣を改善する必要があります。2009.10　

南雲医師が勧めるがんから命を守る鉄則です。

野菜・果物の皮がよい: 防菌・防虫・創傷治癒作用・抗酸化作用を皮は持っているから。マスカットの皮には、前立腺癌の予防になるものが含まれているそうです。乾しぶどう、いちじく、プルーンなどもお勧めです。
がんの人の体力を取り戻す漢方: 南雲医師の意見ではありませんが、十全大補湯、補中益気湯が、がんの人の体力を取り戻す漢方としてお勧めだそうです。

質の良い睡眠をとる: 午後10時から午前2時までが、睡眠のゴールデンタイムです。この時間に爆睡すると成長ホルモンが出ます。このホルモンは、美容ホルモンとも言われ、肌を白くし傷ついた組織を治癒してくれます。だから、がん予防に繋がります。