健康(症状、予防)

ここでは、健康の中でも病気の症状について詳しく載せていきたいと思います。また、病気の予防に関する情報も載せたいと思います。

症状とは、高血圧や高血糖、腰痛、膝の痛みなどです。予防については、がんの予防、虫歯予防などです。

何といっても健康が一番です。病気の症状については、よく知っておき早期発見早期治療ができるようにしてもらいたいです。また、病気にならないように、病気が重くならないように予防法を実践してもらいたいと思います。

緑茶で生活習慣病の予防を

カテキン

緑茶 カテキンは、脂質吸収を抑える作用があります。血中コレステロールや内臓脂肪を低下させる働きがあります。高コレステロール血症や内臓脂肪は、動脈硬化を進め、心疾患や脳血管疾患のリスクを高めます。カテキンを多く含む緑茶は、メタボリックシンドローム、動脈硬化、心疾患や脳血管疾患を予防します。

テアニン

茶特有のアミノ酸であるテアニンが、脳神経細胞を保護することが発見され、認知機能の低下を抑えられることがわかりました。

インフルエンザ・風邪

緑茶でうがいをすると、インフルエンザ・風邪の予防をしてくれます。茶カテキンには、抗菌・抗ウイルス作用があります。

緑茶を1日2杯以上飲むと、認知障害の有病率が低いという調査結果があります。

また、1日5杯以上緑茶を飲んでいる人は、循環器疾患の死亡リスクが低下し、特に脳梗塞のリスクが著しく低下することがわかっているそうです。

緑茶カテキンは、摂取してから1〜2時間で血中濃度が一番高くなり、その後だんだん低下し、12時間でほとんど検出できなくなります。だから、一度にたくさん飲むよりも、こまめに飲む方が効率がよいそうです。